كيرك ماتيوس جميع الكتب تحميل في قوات الدفاع الشعبي الحر

"أصول التدريب الذاتي" هو عبارة عن كتاب يضم برنامج تدريب ذاتي على اللياقة البدنية، يتضمن تمارين بالأثقال وتمارين للقلب والشرايين وتمارين تمدد ومرون. . .  ة وهو يستند إلي تحليل العناصر التالية: سن المتمرن، التدريب السابق للمتمرن...

كيرك ماتيوس جميع الكتب تحميلها في قوات الدفاع الشعبي مجانا أو قراءة على الانترنت

كيرك ماتيوس